9種零食千萬別往嘴裡塞，傷健康！

無聊時， 邊看電視邊嗑點小瓜子、吃點小薯片， 這生活很是愜意啊！但是並不是什麼零食都可以往嘴裡塞的， 以下幾種零食就不能。

什麼零食千萬別吃？

1.葵花籽

葵花籽中含有不飽和脂肪酸， 兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼， 影響肝細胞的功能， 還能造成因“津虧”而引起上火。

2.薯片

薯片是很多國家零食市場重要一部份。 常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，

一般含有30%-40%脂肪。 依口味不同， 一些品牌薯片中還含較高鹽。 薯片含油量通常在30%左右， 屬高油高鹽食物。 與其他油炸食品一樣， 長期食用對健康不利， 可能會導致肥胖， 皮膚也不好。

3.水果糖、棒棒糖

這些糖果都是用白砂糖， 澱粉糖漿， 檸檬酸， 水果香精， 食用色素為原料，

調配而成的。 含有各種添加劑， 吃多了牙齒不好， 也會導致肥胖哦。

4.餅乾

很多人喜歡把餅乾作為零食， 因為它味道好， 也能補充人體需要的能量。 但是千萬不要小看餅乾的熱量， 有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。 所以常吃餅乾的人，

會在不知不覺中囤積了肥肉哦。

5.果脯、蜜餞

一般果脯的含糖量較高， 有的含鹽分較高、有的含大量甜味劑、防腐劑和色素等添加劑， 所以常常當作零食來吃的話， 對身體也是有害的哦！

6.果凍

果凍是一種西方甜食， 很多青少年都非常喜歡。 但是果凍的營養價值並不高，

而且含有多種食品添加劑， 所以食用過多或頻繁食用果凍， 還會使人體內累積過多卡拉膠等增稠劑、甜味劑、著色劑及防腐劑等， 會危害人的身體健康。

7.油炸小餅

油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。 多項研究表明， 實驗鼠大量進食油炸小餅的時候， 其大腦就會釋放多巴胺， 進而更容易對該食物上癮。

8.炸薯條

糖脂鹽三合一的炸薯條是食品業的美夢和減肥者的噩夢。 除了容易使人上癮之外， 炸薯條還可能含有致癌物丙烯醯胺。

9.霜淇淋

霜淇淋是“頭號上癮食物”， 多項實驗表明， 大量進食霜淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。 這是因為霜淇淋提升大腦興奮感， 這種情況一旦發生， 想再次體驗這種興奮感， 就必須吃更多的霜淇淋。