孕婦吃油麥菜好嗎？育兒專家來回答！

女性朋友一旦懷孕之後就會有很多注意事項， 比如在吃東西時會顯得特別小心， 害怕一不小心吃錯了有損胎兒健康， 專家建議孕婦朋友要多吃蔬菜， 比如油麥菜就可以放心吃， 不僅不會有副作用， 還具有預防便秘等諸多功效。

一、孕婦可以吃油麥菜嗎？

可以吃。

油麥菜膳食纖維豐富， 可以預防便秘， 還是含鈣多的蔬菜。

二、產婦能吃油麥菜嗎？

能吃。

油麥菜膳食纖維豐富， 可以預防便秘，

三、嬰幼兒能吃油麥菜嗎？

能吃。

油麥菜營養豐富， 但性涼， 要注意不要吃太多。

四、油麥菜的營養價值

油麥菜含有豐富的蛋白質、脂肪、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2等維生素和鈣、鐵等礦物質， 是生食蔬菜中的上品，

油麥菜的營養價值略高於生菜， 而遠遠優於萵筍。 例如， 同萵筍相比， 蛋白質含量高40%， 胡蘿蔔素高1.4倍， 鈣高2倍， 鐵高33%， 硒高1.8倍。

五、油麥菜的功效與作用

油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效。

六、孕婦可以吃油麥菜嗎

一般來說， 油麥菜是生吃、涼拌的好選擇， 那麼孕婦可以吃油麥菜嗎？從油麥的營養價值來看， 孕婦是可以吃油麥菜的， 而且適當多吃油麥菜對孕婦以及胎兒都有好處。

油麥菜營養價值豐富， 內含了大量的維生素C、維生素B族元素、胡蘿蔔素， 鈣、鐵、磷、鉀， 蛋白質、膳食纖維等營養成分， 被譽稱為是生食蔬菜中的上品。 在食用功效上， 具體是體現為降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等作用。

1、油麥菜含有豐富膳食纖維， 有一定的預防和治療便秘的作用， 可以緩解孕婦便秘情況。

2、油麥菜裡含有豐富的鈣物質， 而孕婦懷孕期間容易出現缺鈣的現象， 通過油麥菜食療能幫助補充鈣質。

3、油麥菜具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱的功效， 孕婦在懷孕期間容易神經衰弱， 可以將油麥菜榨成汁， 睡前飲用， 安神同時還能提高睡眠品質。