4招提高禦寒能力，冬天再也不怕冷！

最近寒潮一波接著一波來， 就連一些南方城市都下起了雪。 想要度過寒冷的冬天靠得不僅是堅強的毅力， 更需要一副可以抵禦寒冬的身體。 同樣的天氣， 有些人很怕冷， 有些人卻不怎麼怕， 那是因為身體素質不一樣， 禦寒能力也不一樣。 如何提高身體禦寒能力？下面幾種辦法可以試一試！

1、食物進補

冬季可以適當吃一些溫補食物， 但是養生要科學進補， 陽氣偏虛的人， 選羊肉、狗肉、雞肉等。 氣血雙虧的人， 可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。 不宜食生冷燥熱的人， 選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

2、紅棗枸杞桂圓茶

冬天冷可以用一些溫補的食材煮水喝， 比如用紅棗5～6顆、枸杞7～8顆、桂圓4～5顆， 加上紅糖適量， 每天晚上熬水喝。 以上原料是我們平時的食品， 沒有副作用， 在用量可以因人而異， 看個人喜好來做。

3、運動

極不愛運動的人也容易出現手腳冰涼， 久坐辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當活動一下，

4、泡腳

晚上睡覺前可以用35～40℃左右的溫水泡腳， 促進血液迴圈， 但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者要慎用溫度過高的水泡腳，