脫脂牛奶的3大好處 降壓又防癌
現代生活條件好了， 人們生活品質追求的也高了， 對物質的營養化越來越在意， 人們不僅要吃的好， 還要吃的營養， 現在的父母對孩子的關心似乎超出了自己， 每天早上都會給自己的孩子喝牛奶， 尤其是脫脂牛奶， 營養價值非常高而且脂肪含量也比較少， 那麼多喝脫脂牛奶有哪些具體的好處呢?
脫脂牛奶的好處
1、輔助降壓
低鹽、低脂飲食有助於血壓控制， 高血壓患者喝脫脂牛奶， 對降低血壓能起到一定的輔助作用。 因為攝入含鈣較多的食物， 有助於維持血壓穩定， 但同時不能攝入太多脂肪， 因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。
2、防癌
據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用， 而其中所含的脂肪則具有致癌作用。 常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性， 從而預防癌症的發生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌症的危險性。
3、保持健康體重
《美國臨床營養學雜誌》刊登以色列一項最新研究發現， 常喝牛奶能保持健康體重， 每天喝1杯牛奶， 減肥效果更佳。 但正因為脫脂牛奶的含脂量低， 青少年喝低脂牛奶可能更隨意， 反而攝入更多的熱量， 造成肥胖。
脫脂牛奶不止適合孩子老人， 女性經常喝不但不長胖， 還能幫助瘦身， 改善肌膚問題， 越喝越美白， 那麼小編就來教大家如何自製美味的脫脂牛奶吧。
自製脫脂牛奶， 可以用離心方法將牛奶中的脂肪取出。 因牛奶中所含的乳脂比重較輕， 會上浮在牛奶表層， 將鮮牛奶靜置過夜， 然後用吸管或湯匙將上浮的奶脂去除， 就成了低脂牛奶。 也可將鮮奶煮沸後靜置， 待稍冷卻後牛奶表層即形成一奶皮，
以上內容介紹的就是喝脫脂牛奶的好處， 所以朋友們平時多喝牛奶， 因為牛奶是一種健康的飲品， 但最好是喝脫脂牛奶， 這樣身體才不會攝入過多的脂肪， 有益身體健康。
