吃什麼食物排毒 4種排毒養顏的食物幫你留住美麗

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人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的， 要有一個健康的體魄， 就必須排清體內毒素， 於是排毒食物就顯得十分重要， 看看下面這些排毒養顏的食物你吃過多少？專家指出， 及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分， 保持五臟和體內清潔， 才能使機體保持旺盛的機能， 看看下面的介紹， 瞭解吃什麼食物排毒效果最好吧。

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排毒食物之解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。 木耳因生長在背陰潮濕的環境中， 中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，

能夠消除血液中的熱毒， 是很排毒養顏的食物。 此外， 木耳、豬血因具有很強的滑腸作用， 經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。 綠豆味甘性寒， 有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。 蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的藥”。 有了這些你還會為難吃什麼食物排毒嗎？

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排毒食物之解毒君子——苦瓜、苦茶。

不知道吃什麼食物排毒？其實一般說來， 苦味食品口感略苦， 餘味甘甜， 都具有解毒功能， 並可清熱去熱。 苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，

這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。

中醫認為， 茶葉味甘苦， 性微寒， 能緩解多種毒素。 茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原， 可作為生物鹼中毒的解毒劑。 另外， 茶多酚能提高機體的抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強細胞彈性， 防止血栓形成， 緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生， 所以苦茶不僅僅是排毒養顏的食物， 還對你的身體大有益處呢。

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排毒食物之排毒使者——海帶

喜歡吃海帶的人應該知道海帶是一種排毒養顏的食物， 它含有一種叫作硫酸多糖的物質，

能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 平時多吃些海帶就不用整天發愁吃什麼食物排毒了。

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排毒食物之排毒小卒——日常蔬菜。

在我們常食的蔬菜中， 也不乏一些排毒養顏的食物， 如番茄甘酸微寒， 可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒， 清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒， 有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱， 具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

所以說不要到處問吃什麼食物排毒， 多吃蔬菜水果就會有很好的排毒效果了， 再稍微注意下飲食， 我們就會擁有一副好身材了。