夏日上火飲涼茶 喝茶也要看體質

大多數人在炎熱的夏季容易“上火”， 尤為南方人喜歡靠喝涼茶來“去火”。 然而涼茶不能當飲料喝， 飲用不當可致病。

市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成， 具有清熱除濕及生津降火的作用， 有選擇性地正確飲用涼茶， 確能解除或減少體內的濕熱燥火， 清涼身心， 愉悅情緒;但用之不當， 會引起苦寒敗胃、耗傷津氣、困阻脾陽， 引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。

涼茶裡含有大量寒涼中草藥， 並不適合所有人飲用。 如果常有怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等症狀， 可能屬於“陽虛”， 多飲涼茶無異於“雪上加霜”;兒童是純陽之體， 很易上火， 但其脾胃消化調節功能尚未發育完善， 面對外來寒涼刺激並不能及時調整適應， 反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀;老年人陽氣漸弱， 同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，

並出現消化系統病變;此外， 女性月經期及產褥期對寒涼刺激極為敏感， 不加節制飲用涼茶雖可帶來一時清涼， 但也可令體內血流滯澀緩慢， 導致痛經、月經不調， 嚴重者還可能引起閉經、大出血等。

喝涼茶看體質

喝涼茶時一定要適量，

不要以為喝越多越好， 喝越多就越能把“火”給降下來。 更有甚者， 在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預防”， 而且是不分藥效地亂喝一通， 這是很危險的， 這就和亂吃藥一樣， 有時不但起不了預防的作用， 反而會把身體搞垮。

不同體質、不同氣候、不同環境、不同的身體狀況等， 適用的涼茶均不相同。 喝涼茶前要先瞭解一下自己的體質。 體質差， 寒體型的朋友就不應再喝寒涼藥了， 因為喝了反而會受不了， 傷身體， 甚至還可引起腎虛。 熱體型的人則相反， 對吃苦寒藥無多大顧忌， 但也應分清自身上火的類型， 據自己所屬類型來對症下藥喝“涼茶”。 上火”嚴重者， 建議在專業醫生指導下選擇。