胃不舒服吃什麼粥好?8種養胃粥很“粥”到!
許多人都有一定的老胃病, 一旦飲食不注意, 就容易引起胃不舒服的症狀。 平常時候要如何養好自己的胃?粥是公認的養胃食物, 那麼胃不舒服吃什麼粥好?接下來介紹幾種養胃粥。
有胃病的人, 或者感到胃不舒服, 可以採取喝粥的“水養護”措施。 各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質, 同時還具有易消化易吸收的特點, 因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。
熬粥的溫度要超過60℃, 這個溫度會產生一種糊化作用, 軟嫩熱騰的稀飯入口即化, 下肚後非常容易消化, 很適合腸胃不適的人食用。 胃不舒服喝什麼粥好呢?下面小編為您介紹。
胃不舒服吃什麼養胃?推薦8種養胃粥
1.鯽魚糯米粥
做法:鯽魚1-2條, 糯米30-45克, 薑片適量, 煲粥服用。 煮粥時最好將紗布縫成袋狀, 把鯽魚裝入與糯米同煮, 以免魚骨掉進粥裡。
功效:糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。 該粥品可作為病後體虛飲食調養法, 尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。
2.土豆粥
做法:將土豆洗淨, 切碎。 土豆與適量水一同入鍋, 煮至稠粥狀。 服時加蜂蜜。
功效:中醫認為, 土豆和胃調中、健脾益氣, 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。
3.甘松粥
做法:甘松5克, 粳米50克。 先煎甘松取汁, 去渣;粳米另外煮粥, 快煮成時, 加入甘松汁, 稍微煮沸即可。
功效:行氣開胃, 溫中止痛。 甘松味辛、甘, 性溫, 有理氣止痛, 醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平, 能益脾和胃。 甘松同米煮為稀粥, 味香粥甜, 有治胃功效。
4.山藥桂圓粥
做法:粳米淘洗乾淨, 泡好備用;山藥刮洗乾淨, 切成小薄片;桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗淨備用;鍋中加入約1000毫升冷水, 將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入, 用小火煎煮;待米爛粥稠時, 用白糖調好味, 稍燜片刻即可。
功效:山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養, 其健胃與暖胃功能顯著, 是一種不可多得的食療方法。
5.小茴香粥
做法:小茴香10-15克, 粳米50-100克。 將小茴香放入清水沙鍋內煎煮, 取汁去渣;粳米淘洗乾淨。 鍋置火上, 放入粳米、藥汁熬煮成粥。
功效:茴香味辛性溫, 具有行氣止痛、健胃散寒的功效, 對於食積口臭的患者比較適用。 茴香粥可散寒止痛, 適用於治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等症。
6.花生紫米粥
做法:紫糯米粥1杯, 花生半杯。 紫糯米、花生洗淨。 鍋中加水燒開, 下紫糯米和花生, 煮開後轉小火, 熬成粥。 粥將煮熟, 放少許鹽調味即可。
功效:紫糯米是糯米的一種, 具有溫暖脾胃、補益中氣的功效, 對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。 花生具有扶正補虛、悅脾和胃的功效。 紫糯米與花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效, 經常胃痛者可常食此粥。
7.山藥百合大棗粥
做法:山藥90克, 百合40克, 大棗15枚、薏苡仁30克。 將山藥90克, 百合40克, 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃, 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 本粥特別適合胃病中醫辯證屬胃陰不足者, 病人常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
8.小米南瓜粥
做法:小米、南瓜適量。 南瓜去皮切塊或攪成泥, 小米洗淨後一起放入鍋中, 加足量水煮30分鐘。
功效:小米中的B族維生素、鉀、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養素。 南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激,促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助消化等。
養胃粥的種類還有很多,比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥等,但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃不舒服的功效,日常不妨多煮粥,養好自己的胃,免受胃不舒服帶來的不適。
南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激,促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助消化等。養胃粥的種類還有很多,比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥等,但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃不舒服的功效,日常不妨多煮粥,養好自己的胃,免受胃不舒服帶來的不適。