夏季暑濕最傷人 吃什麼可以去暑濕呢？
你知道嗎？大夏天不僅是炎熱還有濕氣哦！濕度是影響人體舒適度的重要因素， 夏季養生就要注重消暑祛濕， 預防疾病的出現， 除了在日常起居上注意之外， 在飲食上我們也需要吃一些清淡的食物， 用來滋補身體。 夏季從飲食上祛濕要吃什麼呢？下面跟著小編一起來看看吧！
暑濕的治療應該以清暑利濕為主， 下面跟著小編一起來看看有哪些消暑濕的食療吧！
1、荷葉煮茶
這是涼茶的經典配方， 有清暑利濕、涼血止血的作用。 將荷葉撕成小片， 用開水沖泡就可以了， 淡淡的清香， 再配點冰糖， 一天喝兩次，
2、薏米紅豆湯
不需考慮什麼比例， 將兩種食材各抓一把來熬湯， 可放點冰糖， 祛濕效果極佳。 其有效成分大半在湯裡， 因此可灌入瓶中帶到單位去喝。 建議不加大米， 大米有濕氣， 雖然口感好但會使功效大打折扣。
3、鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕， 適當喝些鯉魚湯， 有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說， 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素， 極易被消化吸收。
夏季消暑祛濕的小常識有哪些呢？
1、夏季消暑有三果：火龍果、楊桃、奇異果
夏天出汗厲害， 身體水分流失也快， 多吃水果補水很必要。
楊桃不僅含水量高達百分之九十， 還富含礦物質， 可以補充人體所需的鈉離子、鉀離子。 奇異果就是我們俗稱的獼猴桃， 是水果中營養成分最高的。 火龍果， 我們平時吃的比較少點， 其實不僅它的肉可以食用， 果皮更是可以抵抗衰老， 因此， 它最好的食用方法是， 整個榨成汁飲用。
2、夏季消暑要降火：苦丁茶
夏天， 你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便秘結等症狀。 如果有， 說明你胃火太旺了， 這時， 你需要多喝苦丁茶。 苦丁茶很苦， 開始先少量喝點， 等習慣味道後可以增加飲用量。 它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。
3、夏季消暑有三瓜：西瓜、苦瓜、黃瓜
西瓜， 無需多言， 如果夏天不吃西瓜， 我一定無法存活。 西瓜是夏季最常見的水果， 價格便宜， 是防暑降溫最佳選擇。 不僅如此， 西瓜還可以幫助我們排除體內毒素， 具有利尿的功能。 夏天吃苦， 減肥降暑。 苦瓜中含有的苦瓜素可以幫助我們清理脂肪， 具有很明顯的減肥效果。
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