喝茶的最佳時間是什麼時候你知道嗎？

很多人都有喝茶的習慣， 喝對茶不僅對身體有好處， 還能陶冶情操， 而如今客來敬茶更成為人們日常社交和家庭生活中普遍的往來禮儀。 不過喝茶的一些講究並不是所有人都瞭解， 尤其是在喝茶的時間上， 到底什麼時候喝茶最好？

一、早茶時段

早晨喝茶對於補充水分， 清洗腸道以及稀釋血液具有良好的效果。 一些人習慣喝一杯白開水， 不過喝一杯淡茶水也是很好的選擇。 早晨最適宜喝紅茶， 選擇喝二道茶， 泡的淡一些。 紅茶性溫和， 具有養胃的功效， 而且對於促進血液迴圈有一定的幫助。 所以， 早晨飲茶會令人有一種清爽的感覺。 然而， 不是所有人都適合在早晨飲茶， 需要根據個人體質和習慣來選擇。

二、午茶時段

下午時段飲茶， 也就是廣為流傳的“下午茶”。 相信許多人都會在下午閒暇的時候喝上一杯清香的茶， 陶冶心情。 下午茶最適合的時間是在下午3點左右。 這個時間段身體的肌體處於高負荷的狀態。 特別是上班的人們， 精神高度集中， 容易產生疲倦感。 喝下午茶就可以起到提神消除疲勞、提高記憶力的作用。 茶中的茶多酚能清除機體過量的自由基， 抑制病原菌的發展。 同時， 對於體內固醇的升高也有一定的抑制作用。

另外， 喝下午茶可以及時補充能量， 但是由於茶的特性， 茶提供的能量一般不會大量儲存在人體內， 所以不用擔心會變胖。

下午茶適宜喝清茶或綠茶。 清茶又稱烏龍茶， 是半發酵茶， 是介於紅茶與綠茶之間的。

適度引用清茶能夠起到提神、去疲勞、助消化、解渴生津、清肝明目的保健功效。 飲用綠茶則還有助於消化、清心除煩、清熱解毒、利尿等藥理功效。 同時， 綠茶中的許多成分， 如茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼等還有助於抗氧化， 防衰老;防輻射， 抗菌;在預防癌症上也有一定的功效。

三、晚茶時段

許多人晚上是不喝茶的。 原因在於怕喝了茶之後難以入睡， 影響睡眠。 所以造成了晚上不宜飲茶的誤解。 晚上喝茶， 如果選對了時間和茶品種其實也是益處多多的。 晚上喝茶的時間最適宜在八點左右的黃金時段。 因為大多數人， 這個時候都已經離吃過晚飯有一兩小時左右， 且離睡覺的時間亦有一兩個小時左右。 這個時間段喝茶， 能夠起到清理腸道的作用，

減輕腸胃負擔， 同時有助於排毒。 另外， 更重要的是還有助於恢復免疫系統的作用。