夏季養生小常識 夏季更適合“熱養生”
夏季天氣炎熱， 酷暑難耐， 這個時候如何降溫成了他們關注的話題， 回到家中打開空調、打開電風扇， 喝上一大杯冷水， 捧著一個西瓜， 滿身大汗之後， 用冷水沖個冷水澡等等， 這些在夏天是很多人喜歡做的事情， 但事實上， 這種解暑方式很大程度上會對身體造成傷害， 嚴重的時候， 會在夏天落下病根， 在其它季節會遭罪的， 這樣的話對於身體的傷害無疑是明顯的， 其實在夏天更適合“熱養生”， 下面就說說“熱養生”到底應該怎麼養。
一、身體陽氣最重要
在夏天有些人願意整天呆在空調房裡， 坐在電風扇前， 接受那種涼意， 其實這樣的做法， 對於身體的傷害是非常大的。
在中醫理論中， 夏天屬火， 這個時候是自然萬物生長最為旺盛的季節， 同時也是身體中陽氣最為旺盛的時候， 這樣的陽氣就是身體的保護衣， 在受到外界侵襲的時候， 能夠對身體起到最好的保護，
在中醫理論中還有這麼一句話：春生、夏長、秋收、冬藏的說法， 根據時節的不同， 對於農作物有不一樣的養護， 其實很多時候， 人的身體和這理論是一樣的， 也就是所謂的順應天時。
在夏天， 會讓人產生一種炙熱的感覺， 不僅僅是因為空氣的溫度過高， 而且是因為人的身體中陽氣是最為旺盛的， 這樣的陽氣可以說是很多人生存的依據， 這樣的陽氣不僅僅存在于男人身上， 在女人身上也是有的，
二、過度受涼易傷陽
上面說到了身體中陽氣的重要性， 但是， 在夏天的時候，
在中醫上有“百病從寒起”的說法， 可見寒氣對於身體傷害之大， 古人早已經把寒氣當作身體疾病的最大禍源， 特別是在夏天， 很多人會一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫， 這樣的方式對於身體中陽氣的損耗是極大的， 進而會讓整個人感覺到身體沒有精力， 這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故。
其實， 夏天是一個人最好的補養陽氣的時節， 這個時候上順天時， 下接地利， 對於人來說， 夏天溫度之高是最適宜補養陽氣的， 但同時夏天也是寒邪最為機警的時候， 因為這個時候， 很多人會一味的選擇陰涼來降溫， 這樣的話， 就會讓陽氣減少， 寒邪侵蝕身體，
三、“熱著養生”讓你輕鬆一“夏”
上面說到了陽氣對於身體的重要性， 也說到了過涼的方式對於身體的傷害， 相信大家對於身體的陽氣有了簡單初步的瞭解了， 下面就說說在夏天如何讓你“熱養生”。
在很多老人的口中總會有：冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法， 這樣的說法就是老人根據生活的習慣總結出來的規律， 對於養生確實有很大的功效， 在夏天確實應該多吃生薑的， 這是因為生薑有驅寒的功效。 因此， 不論是男女老少其實在夏天都是應該多吃生薑的。
那麼在洗澡上， 很多人在夏天會沖一下冷水澡， 這樣的話會讓他們感覺到涼意十足， 能夠去熱， 其實， 在夏天更應該沖一個熱水澡， 這樣的話就會讓身體的血管擴張， 血液流動加快， 對於身體新陳代謝是有很大幫助的， 同時對於排毒有很大的幫助， 在熱水的刺激下， 身體是能夠補充陽氣的。
在夏天吃冷飲解暑的人也不在少數， 這樣的冷飲對於短暫的去熱是有幫助的， 但是，並不能真正的解暑，其實在夏天，最好的解暑飲料就是熱茶了，喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快，達到身體去熱的目的，同時，茶葉中的茶多酚對於脾胃有很好的運作，進而對於身體水分的補充有很大的幫助。
而對於女性朋友來說，在夏天其實更需要“熱養生”的，因為很多女性屬於寒性體質的身體，這樣的寒性體質更會讓濕邪侵入，在夏天的話很多女性又喜歡吃冷飲，這樣的話會讓身體那本身就薄弱的陽氣損耗更快，進而會對身體造成傷害，因而，在夏天女性其實更應該“熱養生”的。
但是，並不能真正的解暑，其實在夏天，最好的解暑飲料就是熱茶了，喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快，達到身體去熱的目的，同時，茶葉中的茶多酚對於脾胃有很好的運作，進而對於身體水分的補充有很大的幫助。而對於女性朋友來說，在夏天其實更需要“熱養生”的，因為很多女性屬於寒性體質的身體，這樣的寒性體質更會讓濕邪侵入，在夏天的話很多女性又喜歡吃冷飲，這樣的話會讓身體那本身就薄弱的陽氣損耗更快，進而會對身體造成傷害，因而，在夏天女性其實更應該“熱養生”的。
