紅棗枸杞糖水怎么做

紅棗是我們很熟悉的食材， 它性味平和， 經常吃紅棗可以調理脾胃， 還有很好的補血效果。 枸杞也是一種中醫常用的保健品， 對于肝腎陰虧和明目都有很好的效果。 紅糖可以說是女性生理期的好伴侶， 對于止痛和活血效果最佳。 那么， 紅棗枸杞糖水湊在一起應該怎么做呢?

菜品特色

紅棗枸杞紅糖水是甜味食品， 最適合女性， 男性飲用同樣效果不錯， 只不過女性更佳而已。

做法

原料

紅糖 10.0g

枸杞子 10.0g

姜 5.0g

棗(干) 20.0g

飲用水 320.0g

步驟

1 紅棗洗凈， 姜片洗好備用

2 鍋內置1000ml的水， 放入桂圓干， 紅棗干， 姜片， 大火煮沸之后， 轉為小火慢燉。

3 加入適量的紅糖， 等到紅棗軟爛， 茶水煮出香味即可。

營養價值

紅棗， 性味平和， 可以滋養血脈， 強健脾胃。

枸杞， 可治肝腎陰虧，

紅糖， 性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

此湯可用于普通人春季養生， 也可用于產婦產后補血以及經期婦女調經理痛之用， 女性朋友們常喝此湯， 還有養顏美容之功效。

熱量：33 大卡(100克) 有助于減肥。 在節食或是高負荷運動減肥的期間可以用此補充營養。