營養飲食

虛火吃什麼好呢?

虛火旺是許多人都出現的病症現象, 虛火旺說明體內的於氣過重, 導致內臟不能承受壓力, 長此以往很容易誘發其他嚴重疾病, 因此, 出現虛火旺的情況要及時的處理才行, 而食療是比較好的處理辦法之一, 那麼, 虛火吃什麼好呢?

1.人的身體出現虛火上升, 一般是由於心火旺盛造成的。 當出現心情抑鬱, 甚至在強大的工作勞動下, 就會出現情緒激動, 慢慢的體內會不斷的積累一些心火, 所以通過服用一些銀耳蓮子粥來進行食療調理。 銀耳一般備用10克, 蓮子備用5克, 用小火慢慢的蒸煮10分鐘, 然後倒入碗中服用即可。 每天中午服用一碗, 效果更佳。

2.寒火積累到身體內部, 就會出現全身發冷, 甚至會出現炎症, 嗓子發生咳嗽發炎, 可以服用豬排骨清燉胡蘿蔔進行食療, 胡蘿蔔中含有豐富的維生素, 排骨可以補血治療嗓子發炎, 所以配合著一起吃, 可以讓身體內的寒火去掉一部分。

3.常常是由於大魚大肉的不斷食用, 魚肉中富含豐富的蛋白質, 在寒冷的天氣內適當吃些可以, 吃得太多會導致晚上睡不著覺, 一般身體內的陰液虧虛, 會導致腰部發冷, 頭疼失眠, 盜汗潮濕的現象, 所以可以服用一些補腎益氣的藥物,

提高自己的免疫力。

4.可以服用一些清熱去火的藥物, 抑制體內的虛火, 以免發生牙齦腫痛的現象, 另外要一天按時刷牙兩次, 清潔牙齒的健康。 不想喝藥的話, 可以服用一些綠豆粥進行食療去火。 綠豆可以清熱去毒, 當出現藥物過敏的現象,

服用綠都粥也可以起到很好的效果。