血壓低吃什麼菜好，合理搭配是關鍵

雖然大家的生活水準提高了， 但是血壓低的現狀依然存在， 而且還有上升的趨勢。 專家介紹， 血壓低的患者一定要有合理的飲食， 多吃一些“造血性的”原料食物， 比如豬肝、紅棗、豆腐、瘦肉等等。

1、暈素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之功效， 可常食用。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。 如果閱讀完全文後還有什麼疑問，

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5、不但可以單獨吃紅棗， 還可以用紅棗做成美食進行緩解低血壓， 只需要把紅棗去核， 再準備一些粟子， 去市場買只雞， 雞切成塊狀進行大火煸炒， 當煮至差不多快熟了的時候再加紅棗、栗子燜熟就可以吃了。 不但對穩定血壓有好處， 還可以補充身體營養。

6、和高血壓患者有一點不同的就是， 高血壓患者是一定要低鈉飲食的， 但是低血壓病人就應該選擇高鈉食物， 吃的鹽的量要高於普通人， 再就是高膽固醇的飲食， 像一些肝類、蛋黃、奶油、魚子都是不錯的低血壓適合的食物。

7、當然了， 不要只注意到低血壓對水果的需求， 其實生活中還有很多是要注意的。

不過不管要吃什麼， 一定要注意的就是不能吃一些生冷寒涼的食物， 像菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲這些破氣的食物千萬是不能吃的。 再就是像玉米， 芹菜這些有降血壓效果的食物是適合吃的。

低血壓治療， 合理飲食是最為關鍵的， 我們要通過合理的飲食加上規範化的治療， 來提高自身身體素質， 來改善我們的血管功能， 避免低血壓對我們的身體造成危害。 另外低血壓症狀很多， 患者要根據自身症狀治療。