白芝麻的功效與作用

很多人都知道芝麻對身體保健很有幫助， 中醫學里芝麻具有味甘、性平， 具有神奇的補血、祛風、通乳、抗衰老的功效。 可以用來治療身體發虛、頭暈伴有耳鳴、中度的高血壓、不同程度的高血脂、等一系列慢性疾病癥狀?具體芝麻的功效與作用讓我們跟著專家一起往下看：

芝麻有兩種黑色和白色， 我們要吃的話以白芝麻為主， 補氣血以黑芝麻為好。 芝麻不但可以食用以外還可以作為油料。 古代攝生學陶弘景對它的評估是“八谷之中， 唯此為良”。 平常日子中， 大家吃的多是芝麻制品：芝麻醬和香油。

而吃整粒芝麻的方式則不是很科學， 因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜， 只有把它碾碎， 其中的營養素才能被吸收。 所以， 整粒的芝麻炒熟后， 最好用食品加工機攪碎或用小石磨碾碎了再吃。

芝麻的功效與作用：

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還有膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。

2. 芝麻中含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂質對皮膚的危害， 抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚， 可使皮膚白皙潤澤， 并能防止各種皮膚炎癥。

3. 芝麻還具有養血的功效， 可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

我們在了解了芝麻這么多的功效與作用以后， 是不是也開始行動起來了呢?另外， 中醫指出， 芝麻對于產婦的貧血和脫發現象也有很好的緩解作用， 對于習慣性便秘的朋友也有很好的潤腸作用， 是大家保健養生的最好選擇。