抽筋吃什麼

抽筋吃什麼呢， 很多人都有抽筋的現象， 尤其是對腳抽筋的時候， 更是有很多人出現這樣問題， 在出現抽筋的時候， 都是很疼， 而且這樣的問題出現後， 也是會在繼續出現， 因此對這樣問題要如何改善呢， 抽筋問題出現， 並不是想的那麼簡單， 它也是有著很多原因， 所以也要進行一些檢查。

對抽筋問題， 很多人都不是很瞭解， 因此也是可以進行詳細諮詢， 使得有著一些認識， 那抽筋吃什麼呢， 下面就詳細的介紹下， 在對抽筋飲食上， 也都知道吃什麼。

抽筋吃什麼：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段， 鈣質會相對較缺乏， 較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者， 在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。 可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。 睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數， 但目前尚未有定論。

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部迴圈不良， 周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多， 造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病， 脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

通過以上介紹， 對抽筋吃什麼呢， 都是有著很好認識， 一般抽筋都是因為缺鈣引發， 所以在出現這樣情況後， 一定要及時的進行改善， 這樣使得問題， 不會在出現，