經常吃番茄好不好

2018-12-08

在現實生活中番茄對於人們來說是比較熟悉的食物，番茄其中含有豐富的營養元素和多種維生素以及茄紅素，經常食用對身體是比較好的，可以有效預防身體疾病，還可以減輕身體的炎症以及心臟疾病等，也可以使皮膚變得更好，使頭髮更加健康，因此經常吃番茄對身體還是比較好的。

經常吃番茄好不好?

1、減輕炎症

吃番茄的第一個好處便是，它能夠幫助降低身體內的炎症，這得益於它所含有的番茄紅素。生吃番茄當然也可以，不過煮熟的番茄含有更多的番茄紅素，因此對於降低炎症效果會更好。炎症可以引起許多疾病，包括心臟病和癌症，同時也會讓我們的皮膚長痘。多汁的番茄，還可以祛痘

2 、減少曬傷

無論什麼時候，站在太陽底下太久皮膚都會被曬傷，然而經常吃番茄的人，可以比普遍人站在太陽底下曝曬更久，皮膚都不會泛紅!這與吃番茄可以減輕炎症這一好處道理同在，

但這樣的好處還得分開來說。

3、使頭髮更富光澤

是不是覺得自己的頭髮粗糙不堪?番茄中所富含的維生素A，有助於使您的頭髮更加光澤，看起來更健康。

4、改善視力

番茄中所含有的維生素A，可以幫助預防眼病，

其中包括夜盲症。多吃番茄，視力在一定程度上可以得到改善。

5、降低血壓

用藥物降低血壓是一種方法，不過另一種好方法就是多吃番茄，因為番茄裡含有鉀元素，這是降血壓的關鍵所在。

很少有哪一種食物向番茄這樣，既能以水果的身份生吃、打果汁或做沙拉，又能以蔬菜的身份在飯桌上頻繁亮相。但從番茄的營養含量來看，更像水果。

其他好處

1、預防乳腺癌，阻止其他癌變進程

番茄含有大量的葉紅素、維生素C等，具有獨特的抗氧化功效，清除體內自由基，保護細胞，使去氧核糖酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。

番茄紅素可減少乳腺腫瘤新血管的生成，減少、阻斷腫瘤供養，抑制乳腺腫瘤生長。每天吃1-2個番茄對預防前列腺癌，減少直腸癌、肺癌等發病。

2、番茄有助於燃燒脂肪

經過加熱的番茄汁，含有大量的能夠燃燒脂肪的亞油酸，每餐生吃兩三個番茄或喝200毫升的熟番茄汁，有助於減肥。

3、為預防黃斑眼常吃番茄

人到老年後，衰退的問題不能回避。老人看東西需要更多的光亮，

看書報都吃力，對暗藍色和暗綠色的區別比較困難。老年性黃斑變形與年齡有關的眼病。

多吃含有鋅、維生素C和E、胡蘿蔔素，能降低老年性黃斑變性的發生。番茄、西蘭花、玉米、青豌豆等含有大量的胡蘿蔔素，每天吃一次胡蘿蔔素含量較高的蔬菜，可以預防黃斑變性的發生。

4、吃番茄對男性生殖系統的積極作用

番茄紅素，能夠降低老年性前列腺增大造成膀胱被壓迫的現象，減少起夜;直接保護和修復前列腺組織，對前列腺肥大、前列腺增生和尿頻尿急以及由前列腺疾病導致的陽痿、早洩等男性疾病。