哪些食物有助于白領健康

白領必吃的5種保健食物有五種， 一個西紅柿一杯酸奶一碟醋早晚一杯白開水一袋茶葉。 這五種食物對身體好。

一個西紅柿

在水果和蔬菜中， 西紅柿是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證吃一個西紅柿， 可以滿足一天所需的維生素C。

一杯酸奶

從補鈣角度看， 女性是最容易缺鈣的群體之一。 而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物， 特別是酸奶， 更容易被人體吸收。

所以， 女人應每天保證喝一杯酸奶。

一碟醋

對于女人來說， 除了飲食之外， 還可以在化妝臺上放一碟醋。 每次在洗手之后先敷一層醋，

保留20分鐘后再洗凈， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你家的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 以起到養顏的作用。

早晚一杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使她們的身體過早衰老， 使皮膚因“縮水”而失去光澤。 但由于女人的代謝比男人要慢， 消耗也比男人要少， 女人往往比男人喝水要少， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的， 就是至少早晚各喝一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。

一袋茶葉

女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。