告知 洗澡后千萬不要喝水

大家都知道缺水會引起血黏稠度上升， 增加中風等疾病的危險。 一些老人就很注意這點， 特別是洗完澡后容易感到口渴， 于是一出浴室馬上端起水杯“咕咚咚”地喝上兩大杯， 以稀釋血液。 殊不知， 這樣反而會對健康產生不利影響。

老人剛洗完澡， 不宜馬上喝水， 更不能一次性大量喝水， 因為突然增加的水量會加重心臟負擔。 特別是有心血管疾病的老年人， 一出浴室就大量喝水， 很容易誘發疾病。

即使是沒有心血管病史的老人， 洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力， 剛出浴室時， 心率一般會比洗澡前快，

還有資料顯示， 浴室中的高溫， 會使人體大量出汗， 導致身體丟失過多鹽分。 此時胃腸血管處于收縮狀態， 吸收能力差， 大量飲水在胃腸道內積聚， 易使老人感到腹脹， 引起消化不良。

那么如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負擔呢？可以在洗澡前少量飲用一些溫水， 洗澡后最好先坐著休息5～10分鐘， 等體溫和心跳慢慢恢復正常后， 再小口、多次喝些溫開水。 對那些患有心腦血管疾病的老年人來說， 這樣可以降低此類疾病的發生率。