教你幾招輕鬆預防心臟病
我們人靠著心臟跳動而活， 一顆健康的心臟讓我們更加健康， 反之， 若是心臟出現了問題， 那麼就是人們該擔心害怕的問題了。
現在很多人也患有心臟病， 如何預防心臟病成為了許多朋友共同的心聲， 其實預防心臟病很簡單， 今天我們變便來徹底瞭解心臟病吧。
如何預防心臟病？
1.禁煙
據調差， 多半的心臟患者都跟吸煙有關。 戒煙後， 患心臟病的幾率兩年內會降低1/3。 如果經常吸二手煙， 對心臟和肺部都會有不良影響。 所以， 不僅自己要戒煙， 還要勸身邊的親友戒煙。
2.控制體重
超重易引起很多身體問題， 尤其是糖尿病、三高疾病和心臟病。
所以為了保證身體的健康， 要控制好自己的體重。
3.積極治療糖尿病
糖尿病對心臟的不良影響已經得到證實， 如果你患有糖尿病， 就要及時治療， 控制好血糖。
4.控制膽固醇
如果你不知道自己的膽固醇值是多少， 應該儘快去醫院查一查。 有的人可以通過飲食調節和鍛煉身體降低膽固醇， 但另外一些人還必須通過藥物來調節。
5.飲食應清淡， 以低脂為主
儘量選擇脂肪含量比較少的食品。
6.都鍛煉身體
做有氧運動， 如游泳、慢跑或騎車， 都對心臟有益。
如何知道自己心臟是否健康呢？可從以下幾點看出
①經常感到犯累， 乏力
②常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難
③步行較快或者爬樓梯時， 氣有點喘不過來
④早上起床時， 胸口覺得不舒服
⑤勞累或緊張時心前區胸骨後或左臂部放射性疼痛， 伴有出汗。
