中醫提醒：腿腳不佳 補腎很重要

人到了一定年齡， 身體總是會這出問題， 那兒出問題的。 要麼經常感冒， 要麼就是腿腳不靈便。 很多骨關節炎患者容易因受涼導致病情加重。 這時大家都知道要在積極治療的同時， 做到保暖、補鈣。 但很多人還不知道， 補腎對骨關節炎患者特別是中年婦女來說， 尤其需要引起重視。

按照中醫理論， 治療膝骨關節炎一般從補肝腎入手。 女性在中年以後， 肝腎精血逐漸虛弱， 絕經以後肝腎功能更加衰弱， 可直接導致筋骨失養。 因此， 骨關節炎患者特別是絕經以後的婦女， 更要注意滋補肝腎。

如何補腎？食補最佳。

另外在滋補肝腎的同時， 一定要注意保護受累關節， 防止進一步損傷。 如平日注意多曬太陽， 注意關節部位的防寒濕、保暖。 鍛煉時要把握好尺度。 骨關節炎患者應適當到戶外散步， 每日平地慢走一兩次， 每次20~30分鐘， 儘量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動。