小米稀飯下奶嗎
小米稀飯下奶嗎?這是個發人深省的問題， 同時也是很多產後婦女想要知道的。 小米對於南方的大多數人來說也許是陌生的， 因為南方地區普遍吃的是大米或者叫作粳米;但是在中國的北方， 大部分地區吃的就是小米， 而且還是把小米作為主食的， 所以小米稀飯也是經常可以喝到的。
雖然大部分北方人是經常能夠吃到小米稀飯的， 但是對於小米稀飯的一些功效， 一般人是不知道的， 也不會去瞭解。 所以， 更別說小米稀飯可不可以下奶這個問題了， 更加是不知道的。 那麼， 下面針對小米稀飯是否可以下奶這個問題森如瞭解下。
小米又稱粟米， 古稱粟， 又叫粱， 是中國古代的 “五穀”之一， 也是北方人喜愛的主要糧食之一。 小米分為粳性小米、糯性小米和混合小米。 小米稀飯是可以下奶， 小米具有催乳的功效。 這樣不僅可以幫助產後的恢復， 還有利於養顏。
營養分析
⒈ 小米因富含維生素B1、B12等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效;
⒊ 還具有滋陰養血的功能， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力;
⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
營養價值
小米含蛋白質， 比大米高。 脂肪1.7克， 碳水化合物76.1克， 都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 小米每100克含量達0.12毫克， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。 除食用外， 還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品。 可單獨煮熬， 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養品。 小米磨成粉， 可制糕點， 美味可口。 小米的芽和麥芽一樣， 含有大量酶， 是一味中藥， 有健胃消食的作用。
產後催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了.
指導意見：
1、產婦的飲食以清淡為宜， 少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
2、產婦的飲食要均衡， 縈素搭配得當， 不要挑食。
所以， 通過上面的詳細介紹， 大家可以很清楚地知道， 其實小米稀飯是可以下奶的， 不僅可以下奶， 而且對於哺乳期女人下奶還有一定的輔助作用。 如果哺乳期的女人想要下奶千萬不要亂吃食物， 一定要在問過專業人士之後再進行食用， 否則可能會引起身體的不適。
