喉嚨有痰不舒服？這幾種食物能幫你改善

進入立秋後， 天氣難免有點乾燥， 有些人不注重喝水、補充水分就算了， 還會大吃大喝， 專吃一些熱氣、油膩的食物， 這樣往往很容易導致喉嚨乾燥、疼痛， 久而久之， 有些人還有喉嚨有痰等症出現。

對於喉嚨有痰， 這幾種食物能幫你改善， 大家平時不妨多吃點。

百合 

入秋後多吃百合的有好處的， 其本身就具有清熱養神、潤肺止咳等作用， 可以拿百合來與紅豆、薏米等一起煮成粥喝， 也可以拿來與大米一起熬粥食用， 都對喉嚨有痰有積極的作用。

白蘿蔔 

白蘿蔔個大肉多， 是菜市場裡最常見的一種蔬菜了， 也很實惠， 養生作用也頗高。 喉嚨有痰時， 可以拿白蘿蔔來煮湯喝， 也可以直接清炒， 老少皆宜， 而且白蘿蔔還有助消化、健脾養胃的作用， 對健康益處多多。

橘皮

橘子的皮曬乾， 拿來煮水喝， 可以放點冰糖調味， 也能緩解喉嚨有痰這個症狀。 除了橘子的皮， 柚子的皮也有這種作用。 大家平時吃完它們的果肉後， 不妨把皮留下來， 曬乾保存， 嗓子不舒服的時候就拿來煮水喝。

蘋果

說到蘋果， 很多人都會立馬有一個感受“吃膩了”， 確實， 蘋果不論在哪個季節哪種養生方式， 好像都能看見它的身影。 蘋果含有豐富的維生素等營養素， 除了能健脾養胃， 其實也有潤肺、補心益氣的作用， 能幫助緩解喉嚨有痰、咳嗽等症狀。