床上無法安心享受，搓一搓就好

失眠， 對於沒有經歷過的人大概是沒辦法理解的， 試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來後， 失眠的人會對睡眠本身產生恐懼心理。

其實， 也不用太擔心， 今天就來介紹中醫裡一個非常有效的調理方法， 很多人都是堅持下來後改善了失眠症狀， 你也可以試試。

搓一搓， 治療失眠

在我們的手心和腳心各有一個穴位， 手心的穴位叫勞宮， 屬於熱性， 搓一搓可以生“火”， 補陽；腳心

的穴位叫湧泉， 屬於涼性， 搓一搓可以滋陰補水。 用熱的手心， 搓腳心， 可以使水火交融， 陰陽平衡， 很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

搓一搓的原理是什麼

長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群， 平時都會買點桂圓百合棗仁茶來喝， 有寧神助眠、補心養脾、安神定志的作用。

這類人平時也可以利用以上方法搓一搓， 也不用太複雜， 睡覺前搓5到10分鐘， 配合桂圓百合棗仁茶， 堅持一段時間就能看到明顯的效果。