戒煙的危害
香煙在我們的生活中很是常見， 而且所有香煙盒子上面都寫著禁止吸煙， 可是很多人還是選擇繼續吸煙， 不顧自己身體的傷害。 香煙對于人體的危害很多人都是知道的， 所以有些人在吸食了一段時間的香煙之后， 往往會選擇來戒煙。 有過戒煙經歷的人都知道， 其實戒煙是非常痛苦和難熬的。 但是很多人往往不知道一件事情， 那就是其實戒煙也是有危害的。
吸煙者經過長期煙霧的熏陶， 往往他們的身體已經習慣了這種環境， 很多器官都已經適應了在這樣的環境之中來工作了。 所以， 有的時候一下子或者說是突然戒煙， 是有可能使得吸煙者的身體不能適應新的環境， 從而對于煙民的身體造成一定的傷害。 下面下面就來說說戒煙的危害。
口渴
常伴有口干。 喝大量液體， 尤其是大量飲水， 這有助于清除體內毒素。
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，
嗜睡
一旦沒有了煙堿的化學提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
難以入睡
有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間：起床， 閱讀， 寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽
長年累月吸煙后， 肺會產生大量粘液來自衛。 在戒煙期間， 粘液會松解， 從呼吸道排出， 纖毛也開始重新運動。 通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。
便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。
頭痛
頭痛可持續一天， 并可能在一周后復發。 其原因尚不清楚。
饑餓感
身體吸收食物的能力得到改善。 幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。 為了避免增加體重， 可從事一些體育鍛煉， 并且食用低糖低熱量的食物。
盜汗
經常沐浴可緩解。 定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。
震顫
手和手指輕微發抖， 可持續數周。
口瘡
少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。 牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。 有可能由維生素缺乏所致， 加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。
手足癢
這是由循環系統得到改善引起的。 一般不會持續太久。
頭皮酸痛
這也是由循環系統得到改善引起的。 一般不會持續太久。
由此可見， 戒煙的危害還是很多的， 而且有的危害是非常嚴重的， 所以我們煙民在戒煙的時候最好不要一下子就斷煙了， 戒煙這個過程最好還是要講究一個循序漸進的。 吸煙對我們人體的傷害是巨大的， 而且吸食二手煙的人的傷害更是大， 所以為了自己和他人的健康， 煙民們還是慢慢把香煙給戒掉吧。
