便秘能吃玉米面嗎

便秘進得去出不來讓人非常的尷尬， 便秘就好像是發生在我們身體里面的交通擁堵,很多人因為便秘嚴重影響著生活的質量， 那么我們如何才能將如此惱人的便秘除去呢， 我們發現其實只要我們控制好自己的飲食， 那么就能夠起到很好的防治便秘的作用。

玉米面是糖尿病人的最佳食品， 那么玉米面對于便秘有沒有幫助呢， 玉米面有就愛你各地血壓和血脂的作用， 此外玉米面有抗動脈硬化和預防腸癌的功效。

玉米性平、味甘淡， 一般人均可食用， 有益肺寧心， 健脾開胃， 防癌， 降膽固醇， 健腦的功效。 玉米忌和田螺同食， 否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食， 否則會阻礙鋅的吸收。

(1)玉米面中含鈣、鐵質較多， 可防止高血壓、冠心病;

(2)玉米面中含有亞油酸和維生素E， 能使人體內膽固醇水平降低， 從而減少動脈硬化的發生;

(3)粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸， 可抑制腫瘤生長;

(4)玉米面還含有微量元素硒， 能加速人體內氧化物分解， 抑制惡性腫瘤;

(5)玉米面中有豐富的谷胱甘肽， 這是一種抗癌因子， 在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合， 使其失去毒性， 然后通過消化道排出體外;

(6)玉米面中豐富的膳食纖維， 能促進腸蠕動， 縮短食物通過消化道的時間， 減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激， 因而可減少結腸癌的發生。

上文我們介紹了便秘帶給我們的危害， 我們如果注意自己的飲食是有利于防治便秘的， 玉米面有很高的營養價值， 常吃玉米面能夠起到很好的養生功效， 玉米面有健脾胃和防癌的作用， 玉米面里面有豐富的膳食纖維，