經期喝哪些湯對身體好？推薦這4道！

女性到了生理期的時候， 會出現很多不適症狀， 比如有的女性會痛經， 另外情緒會變得煩躁不安， 身體活力會下降， 因此在月經期一定要做好自身護理， 否則的話會危害身心健康， 而飲食調理身體是最健康有效的方法， 比如在月經期都可以喝以下這幾道湯。

一、經期養生湯一、烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：

1、首先把烏雞去除內臟， 清洗乾淨， 備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內， 直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能， 這對於女性因為月經中丟鐵質，

二、經期養生湯二、木耳豬血湯

原料：豬血250克， 木耳50克， 鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊。

2、木耳水發後撕成小塊。

3、豬血與木耳同放鍋內， 加水， 大火加熱燒開。

4、用微火燉到血塊浮起。

5、以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵， 有很好的補血功效。

三、經期養生湯三、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

四、經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯

材料：幹蓮子50g， 百合20g， 瘦肉100g， 高湯600ml， 薑5g， 鹽2g， 澱粉1g， 食用油2ml， 枸杞少許， 香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片。

2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃制15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘， 加百合再煮2分鐘， 撒上枸杞、加鹽調味， 關火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品， 蓮子的礦物質含量非常豐富， 食療功效有養心神， 益腎氣， 健脾胃， 此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉， 又補腎又增加了蛋白質的攝入， 是一款滋陰安神的養生湯。