吃玉米能減肥嗎?

導語：吃玉米能減肥嗎?每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 那麼， 煮玉米的熱量的熱量高嗎?每天吃能減肥嗎?下面四季養生網小編向大家介紹， 吃玉米能減肥嗎?

吃玉米能減肥嗎?

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。