孕婦怎么吃燕窩 不同時期不同吃法

導語：孕婦怎么吃燕窩。 現在， 孕婦中很流行進食燕窩。 很多孕婦認為， 孕期食用燕窩， 產后母嬰皮膚都會變好。 燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質是不一樣的， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。 下面四季養生網小編向大家介紹， 孕婦怎么吃燕窩

孕婦怎么吃燕窩：

一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期， 也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。 妊娠早期會有妊娠反應， 感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡， 并且食欲減退。

有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。 此時的營養補充至關重要。 您可以單獨進食燕窩試一下， 食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次干燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 由于食量較少， 一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。 如個別嚴重的待妊娠反應期過后再食用， -反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

二、妊娠13—27周為中期妊娠。

是母親和胎兒都已安定的時期。 早孕反應消失， 心情變得愉快起來， 肚子還不算大， 動作也還方便。 此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食， 既自己享受美味， 又做好寶寶的營養的快速后勤補給， 一人吃兩人補。 -建議每次干燕窩每次3-5克， 每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

三、妊娠28周以后為晚期妊娠。

這個時期要避免過度疲勞， 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

建議每次干燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 住院后建議選用即食燕窩， 每次20至30克， 免去家人浸燉時間。

四、產后的婦女， 要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產后色素沉著， 此外為保證產生乳汁的充分營養， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾， 為今后的身體打下一個扎實的健康基礎。 建議每次干燕窩每次3-5克， 每天一次食用。 早晚空腹食用均可。