寶寶什麼時候可以吃鹽

寶寶什麼時候可以吃鹽， 對於這樣的問題是很多的寶媽媽都很關心的， 寶寶很小的時候應該是要避免吃鹽的， 吃鹽對身體的健康是不利的， 一般的孩子在出生後都是母乳餵養的， 不需要添加輔食， 也就不需要吃鹽了， 但是到了添加輔食的時候， 就要注意鹽的攝入了。 下面我們來看看這方面的常識。

我們都知道平時如果鹽吃多了， 對身體是有很大危害的， 特別是有一些人鹽味是很大的， 吃什麼東西都放很多鹽， 寶寶吃鹽的問題上也要特別的注意， 要到了一定的階段再去添加食鹽， 那麼寶寶什麼時候可以吃鹽。

其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。 3個月內的孩子不加鹽， 並不是說這個階段的孩子不需要鹽， 而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分， 吃入這些天然鹽分即已足夠了。 食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝， 而此時的孩子腎臟功能尚差，

腎小球濾過率、腎血流量都不及成人， 腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善， 多吃咸食必然增加腎臟負擔， 影響其正常發育。

3個月後， 隨著孩子的生長和腎功能的健全， 對鹽的需要量越來越大， 便應增加攝鹽量了。 中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克， 完全換算成食鹽才0.5克， 而食物中其他成分也含有一定量的鈉。 家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽， 以清淡飲食為主， 讓寶寶從小就開始低鹽飲食。 6個月以後， 可以考慮適當添加一些， 但是食鹽量限制在每天1克以下， 父母也不要自己先嘗食， 如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡， 又會步入誤區， 只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。 1歲以後逐漸增多，

對於1～3歲的寶寶， 每天做菜時也要盡可能地少放鹽。 一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。 如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時， 食鹽量可酌情增加。 其實， 對於寶寶非常敏感的味蕾來說， 蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美， 而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少， 溶菌酶亦相應減少， 有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用， 可殺死上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 導致發病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收， 會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。

寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽。 如果輔食中加鹽過多， 就會加重寶寶的腎臟負擔， 同時增加心臟負擔， 由此使腎臟和心臟功能受損。 而且， 從小養成重鹽的飲食習慣， 長大後不容易糾正， 而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶什麼時候可以吃鹽， 通過介紹我們都知道了， 如果你家的寶寶是在1歲之內， 平時的飲食中是不需要添加鹽的， 如果你的孩子是能夠接受沒有鹽的食物話， 就沒有必要刻意的去給寶寶添加鹽了， 畢竟清淡的食物才是對身體最有利的。