梨的熱量是多少?
梨這是人們日常生活中非常喜愛的一種水果了， 人們喜愛食用它不僅僅是因為其香甜脆爽的口感， 更因為其含有豐富的營養元素， 對於人體也存在有許多的好處。 比如梨可以生津止渴、清熱化痰以及緩解便秘等等。 而由於梨是甜的， 一些處於減肥期間的人群對於其熱量以及糖分的多少是很注重的， 那麼下面就來詳細介紹一下梨的熱量是多少。
梨子的熱量是多少
梨子脂肪含量很低， 因此， 熱量值不是很高。
熱量：44大卡/100克;
營養成分：碳水化合物13.30克， 脂肪0.20克， 蛋白質0.40克、纖維素3.10克;
吃梨子會發胖嗎
不會發胖。
水果梨子含鉀， 水分， 豐富的B族維生素及膳食纖維， 有利於緩解便秘， 並幫助降低膽血液中的固醇含量， 且由於脂肪含量低， 熱量也不高， 減肥期間吃是不會發胖的。
什麼時候吃梨子最減肥不發胖
飯前吃。
梨子是低熱量的水果， 且含有一定量的糖分， 飯前吃半個甜甜的梨子， 可以幫助緩解饑餓感， 並降低食欲減少食物攝取總量， 對減肥很有幫助。
每天吃多少梨子不發胖
因為梨子含有較高的糖分， 吃太多的話糖分會存儲在體內， 並轉化成脂肪， 所以還是有長胖風險的， 特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。 一般建議一天吃1個， 如果是香梨， 比較小也不要超過2個。
