四種指壓減肥法 輕松健康甩肉

飯前指壓嘴唇法

將食指按在人中穴的部位， 拇指按在上唇的前端， 在10秒鐘之內， 迅速捏30回。 此法可控制食欲， 使胃部不再有饑餓的感覺。

避免吃零食指壓法

用手的兩根手指前端， 指壓手腕內側， 由拇指下方慢慢移到小指前方， 用左右手均可。

進餐中指壓胃法

用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點， 此法可使胃部充盈， 控制饑餓感。 在10秒內做30回左右。

消除緊張而嗜吃的指壓法

許多肥胖的人， 在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓， 此時可用左右兩手互相指壓， 從食指下方一直壓到肘關節， 可消除緊張情緒， 減緩壓力， 改變因緊張而急欲進食的不良心理因素。