不拉肚子的減肥茶

對於很多人來說， 想要減肥的話， 都希望通過喝減肥茶達到減肥的作用， 但是一般情況下減肥茶都會引起一定得腹瀉的情況， 這也和減肥茶裡面的一些物質有關， 所以說在平時減肥的過程當中， 儘量少喝減肥茶， 經常腹瀉容易導致腸胃出現問題， 平時可以喝一些黑茶， 荷葉茶等等， 也有很好的減肥的作用， 這些茶一般不會出現腹瀉的情況。

不拉肚子的減肥茶

健康的減肥方式為， 飲食控制加運動鍛煉飲食， 以清淡飲食為主， 避免辛辣油膩刺激性食物的攝入， 控制澱粉類食物的攝入量， 運動以有氧運動為主， 可選擇跑步， 跳繩， 游泳等， 避免口服， 減肥藥物， 警惕肝腎損傷。 必要時可辦理健身卡， 進行專業訓練。

哪種茶減肥效果好

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆積。 一說起肥胖， 人們馬上會想到腹部脂肪， 而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑麴菌發酵製成，

顧名思義， 是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分， 從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥， 最好是喝剛泡好的濃茶。 另外， 應保持一天喝1.5升， 在飯前飯後各飲一杯， 長期堅持下去。

2、荷葉茶：

古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，

不僅能令人神輕氣爽， 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥， 需要一些小竅門。

首先， 必須是濃茶， 第二泡的效果不好。

其次， 一天分6次喝， 有便秘跡象的人一天可喝4包， 分4次喝完， 使大便暢通， 對減肥更有利。

荷葉茶的好處在於不必節食， 荷葉茶飲用一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 變得不愛吃油膩的食物了。

3、烏龍茶：

可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶， 幾乎不含維他命C， 卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶， 可促進脂肪的分解， 使其不被身體吸收就直接排出體外， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

4、杜仲茶：

可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗， 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。