苦瓜是生活中很常見的一種食材，
但是苦瓜是非常苦的，
大多數人不喜歡吃苦瓜的原因是苦瓜太苦了，
其實苦瓜雖然苦，
但是苦瓜的營養卻是比較豐富的，
特別是苦瓜對肝臟具有保護的作用，
而且苦瓜還具有降血脂血糖的作用，
孕婦是可以吃苦瓜的，
孕婦吃苦瓜對大人和寶寶都是有好處的。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，
孕媽適當吃一些苦瓜，
能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，
苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，
還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，
對於改善孕媽的消化吸收、增進食欲等方面都有好處，
有利於孕媽和胎兒的身體健康。
苦瓜具有清熱消暑的作用，
對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，
孕媽懷孕期間體溫上升，
身體難散熱，
這時候吃一些苦瓜，
或者將苦瓜打成汁喝，
能起到降暑的功效。
苦瓜的維生素C也十分豐富，
每100克有56~84毫克，
約是番茄的3倍。
維生素C就如同天然的抗氧化劑，
能幫助減少細胞突變或破損的機會，
並幫忙修復受損細胞，
降低癌症或肝病變的發生機率。
雖然吃苦瓜有很多好處，
但孕媽需要控制好進食量，
以免過多進食苦瓜對身體造成危害。
由於苦瓜性寒涼，
可能會對人體腸胃造成刺激，
因此腸胃虛寒的孕媽不要吃太多苦瓜，
以免引起腹瀉。
另外孕媽在吃苦瓜時需要注意的是，
苦瓜內含有奎寧，
奎寧有刺激子宮收縮、引起流產等作用。
所以有人認為孕媽不宜吃苦瓜。
但這只是苦瓜中的一種微量元素，
它的效用是微乎其微，
接近沒有的。
所以孕媽適量吃點並無無礙。
但是為了謹慎起見，
孕媽吃苦瓜時要適量。
