身體不自覺突然抖動
身體不自覺突然抖動大多出現在人睡覺的時候， 但是也不排除白天不睡覺的時候身體也會出現抖動的現象。 身體突然抖動是大多數人都會出現的現象， 網上普遍的說法是身體正在長高， 由於缺鈣造成的抖動， 多補充一點鈣就可以了。 但是其實不全是這樣的， 身體不自覺抖動發生的原因有很多， 一起來看看有哪些吧， 及解決辦法吧。
一、原因
1、過於勞累
工作壓力大， 長時間加班， 睡眠品質不好等原因， 勢必會精神也很差， 過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症， 在睡前有抖動現象。
2、缺鈣
血鈣低， 會導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起痙攣抽搐。 這也是小孩子為什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。
3、肝腎虧虛
肌抽躍的現象不是很劇烈， 但頻繁次數較多的， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。 這就要多多注意調理了。
二、解決辦法
1、要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作， 可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。 如單手推牆動作， 保持10到15秒鐘， 胸肌主動發力， 拉伸至酸脹感。
2、適當喝水， 少喝咖啡
睡前要補少量的水分， 有利於身體的健康。 只要保持合適的量， 就不會有什麼不良後果。
3、勞逸結合
最後一點就是無論做什麼工作， 處在什麼工作環境和人群都要做到勞逸結合， 多休息， 不能超負荷， 全身各部分組織都會正常運轉， 一有偏離定會出現一些信號繼而症狀也會隨之而來。
