營養飲食

蜂蜜柚子茶熱量

蜂蜜柚子茶是很多人最愛喝的, 這樣的茶口感獨特, 喝的時候, 對身體也沒有損害的, 不過在對這樣茶選擇的時候, 也是需要對它進行瞭解, 使得在喝的時候, 對身體不會有任何危害, 那蜂蜜柚子茶熱量是多少呢, 它的熱量也是比較高些的, 所以喝的時候, 要適量進行。

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很多人對蜂蜜柚子茶熱量並不是很清楚, 所以在喝這樣茶的時候, 是不能隨意的進行的, 否則對身體也是會有一些影響, 下面就詳細的介紹下它的熱量是多少。

蜂蜜柚子茶熱量:

營養成分 含量(每100克)

熱量 305.00大卡

碳水化合物 72.00克

脂肪 0.00克

蛋白質 4.00克

纖維素 0.00克

做法一

材料

柚子:500克(連皮帶瓤)

白糖:100克(最好是蔗糖)

蜂蜜:250克(最好是選擇洋槐花蜜等香味較淡的蜜類, 不推薦用桂花蜜)

玻璃瓶:可容納1000cc的最好, 用水煮沸5分鐘消毒待用

步驟

1、將柚子[1] 在熱水中浸泡5分鐘左右,

並洗淨擦乾。 熱水控制在65℃左右, 感覺比較熱但不燙手就行, 浸泡可以使表皮毛孔充分張開, 方便洗淨、削皮及醃制。

2、用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄的刮下來, 儘量薄一些, 少帶裡面的白瓤, 否則會很苦。 將柚子皮切成細絲, 越細越好。 然後放點鹽醃一下, 這是柚子祛痰鎮咳的精髓。

3、將果肉剝出, 去除核及薄皮, 用勺子搗碎, 也可以用手掰碎, 很好掰的。

4、將柚子皮、果肉和冰糖放入乾淨的鍋中(最好是不沾鍋), 加一碗水同煮, 用大火煮到開鍋時, 改為小火, 熬至黏稠, 柚皮金黃透亮即可;期間要經常攪拌, 以免粘鍋, 大約要一個小時, 用勺子只能撈起少量汁的時候停火, 晾涼。

5、待粘稠的柚子湯汁冷卻一下, 約65℃左右時, 放入蜂蜜攪拌均勻(一定要等柚子糊涼了之後再拌入,

否則高溫容易破壞蜂蜜中的營養物質), 裝入準備好的空瓶中, 放冰箱冷藏一周左右就可以了。 冷藏放置的時間越長, 口感就越好。

6、沖調的時候最好用溫水, 這樣不會破壞原有的營養成分。 也可以當果醬來吃, 別有一番風味。

做法二

材料

柚子一個, 蜂蜜[2] 500g, 冰糖100g, 鹽1勺, 清水適量。

步驟

1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨;削下柚子皮, 這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在。

2、剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約3釐米長、粗細1毫米左右的細絲, 越細越好;把切好的柚子皮, 放到鹽水裡醃1小時。

3、把醃好的柚子皮放入清水中, 用中火煮10分鐘, 變軟脫去苦味。

4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中,

加一小碗清水和冰糖, 用中小火熬1個小時, 熬至黏稠, 柚皮金黃透亮即就可以了, 注意熬的時候要經常攪拌, 以免粘鍋。

5、等放涼後, 加入蜂蜜, 攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了, 裝入密封罐放在冷藏室存放, 喝的時候用溫水沖一下即可。

以上就是對蜂蜜柚子茶熱量詳細介紹, 它的熱量比較高, 而且在喝的時候, 也是要注意晚上不要選擇, 否則很容易引發肥胖, 同時對蜂蜜柚子茶如何製作呢, 按照以上方法製作是最佳之選, 能夠很輕鬆的製作出蜂蜜柚子茶來。