營養飲食

豆腐怎麼做更好吃呢?

豆腐是我們在平時生活當中很容易接觸到的食材, 但實際上它的營養價值也是比較高的, 而且可以做成各種各樣美味的食物, 比如用豆腐, 熬湯絕對是比較方便又美味的吃法。

1、白玉金銀湯:清湯70ml, 香菇絲1/3朵, 豆腐25g, 小雞丁塊15g, 花椰菜10g, 蛋汁1/4個。 清湯煮開後, 倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。 豆腐切丁, 倒入(1)中, 以少許的鹽、醬油調味, 勾芡煮成稠狀。 花椰菜湯熟倒入(2)內, 淋上蛋汁, 熄火。 蓋上鍋蓋悶到蛋熟。

2、豆腐湯:豆腐1/20塊, 醬油若干, 肉湯2大匙。 (1)將豆腐焯一下之後搗碎。 (2)將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。 (3)用少量醬油調味。

3、豆腐醬湯:豆腐1/5塊, 海帶清湯1/4杯, 大醬、大蔥若干。 (1)將豆腐切成小塊, 大蔥切碎。 (2)將豆腐、海帶清湯倒入鍋中, 加入大醬煮, 最後加上蔥花。

4、鍋塔豆腐:[原料] 豆腐100克, 雞蛋15克, 蝦子6克, 青蒜5克, 雞湯100 克, 香油2克, 精鹽2克, 味精1克, 料酒3克, 麵粉10克, 花生油400克(實耗25克)。 [制法] (1)將豆腐洗淨瀝幹, 切成0.6釐米厚、3.3釐米見方的塊, 放入盤內, 加味精拌勻、再加入麵粉粘勻;青蒜擇洗乾淨, 切段。 (2)將雞蛋打勻後倒在豆腐上, 每片豆腐均粘勻雞蛋液, 逐片下入八成熱的油內, 炸至金黃色, 撈出, 瀝油。 (3)將鍋內油倒出, 放人雞湯、蝦子、精鹽、料酒, 煮開後把豆腐放入, 用文火煮7分鐘, 至湯汁減少, 加入味精、香油, 撤上青蒜段盛盤即成。 [特點] 色澤美觀, 味道鮮美, 容易消化, 幼兒食用尤佳。 [提示] 豆腐片要切大小薄厚一致, 鍋煽豆腐要用微火慢煽。