頭髮怎麼樣長的快呢

為了能夠讓自己的頭髮長長， 很多人可以說是使用比較多的方法， 比如經常性的洗頭或者是塗抹一些能夠讓自己頭髮長長的藥水， 但實際上需要提醒大家要是你使用的方法不正確的話， 其實是很容易傷害到自己的頭皮的， 所以下面我們就為大家具體介紹一下， 比較安全健康的讓頭髮長快的方法。

營養學家說

頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 所以應多食下列食物， 補充維生素， 頭髮就會減少斷裂， 長得更快。

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

對於頭髮的一個護理工作， 大家也應該注重， 因為只有正確的護理我們的頭髮， 才可以有效的避免一些脫髮或者是頭髮稀疏等現象發生， 而且要是我們能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮， 也會讓我們看起來更加的自信。