孕婦什麼時候吃燕窩最好 孕期吃燕窩的時間與方法

孕婦什麼時候吃燕窩最好

想要安胎

孕期前三個月和孕期後三個月， 孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月， 由於胎盤還沒有發育好，

以及一些其他的外部因素， 容易出現流產問題。 這會導致孕婦心情抑鬱， 家庭也容易出現不和諧的狀況。 所以， 如果孕婦體質較差， 或有習慣性流產歷史， 懷孕後就可以吃燕窩了， 至少堅持到孕期三個月的時候。

另外， 孕期的後三個月， 胎兒也容易出現健康問題， 建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。 隔天一次， 每次3-5克， 少量食用。

想要滋補養顏

如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效， 建議孕期全程吃燕窩。

燕窩富含氨基酸， 以及多種礦物質和膠原蛋白， 性溫味甘， 女性食用尤其好， 一般情況下， 孕婦可在孕期全程食用。 孕早期食用燕窩， 對於孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，

孕中後期食用燕窩， 對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

想要對胎兒好

如果單從胎兒的生長角度考慮， 孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。

因為胎兒生長兩個月後， 身體的各個器官已經開始分化， 胎盤形成， 絨毛膜更發達， 身體也正處於全面生長時期， 這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。 同時， 在孕中期的第三個月到第七個月， 胎兒的腦細胞正處於增殖階段。 燕窩中的表皮生長因數和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組， 所以， 孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

孕期吃燕窩的方法

孕早期怎麼吃燕窩

孕早期是孕婦狀況最多的時候。 該階段， 孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。 身體會出現很多的不適， 比如孕吐就是最嚴重的孕早期問題之一。 這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡， 食欲不佳， 噁心嘔吐的症狀。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩， 此時的營養補充至關重要。

孕婦可以單獨進食燕窩試一下，

食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用， 早晚空腹食用均可。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。

而個別孕吐嚴重的應待妊娠反應期過後再食用， 反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

孕中期怎麼吃燕窩

到了孕中期的時候， 孕婦懷孕早期的不適感大多已經消失了， 母體和胎兒都逐漸趨於安全安定狀態。 但隨著肚子一天天變大， 胎兒們成長的速度越來越大， 營養需求量可也在日漸變大。 所以這時吃燕窩， 是一人吃兩人補， 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天一次食用， 早晚空腹食用均可。

孕晚期怎麼吃燕窩

到了孕晚期的時候， 孕婦們已經是大腹便便了， 行動起來多有不變， 因此這個時期要孕婦要儘量避免動作幅度偏大的行動。 要多臥床休息。 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 住院後建議選用即食燕窩， 每次20至30克， 免去家人浸燉時間。

孕婦吃燕窩注意事項

烹調燕窩的方法， 最好是文火隔水燉， 不過事前的準備也很重要。

要把燕窩洗乾淨， 主要就是浸洗。 剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的， 期間要清理其中的燕毛等雜物;然後用清水再浸泡1-2小時， 這個時候浸泡的水量要控制， 一般到燕窩表面過一點已經足夠。 最後， 連浸泡之水一起用文火隔水燉， 保留燕窩的原汁原味以及營養。

急用燕窩的時候， 也可以用溫水進行浸洗， 可以在30-40分鐘內取用， 不過這個速成的方法並不適合血燕。

清燉的時間由兩個因素決定。 一是取決於燕窩本身的品質， 要看燕窩的厚薄、幹濕度而定， 一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多於常規1小時，即7-9小時。

2017-08-02燕窩是早上吃好還是晚上吃好 燕窩是早上空腹吃嗎

一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多於常規1小時，即7-9小時。

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