肝火旺、濕氣重、腎虛怎麼調理

有網友發帖求助：“我肝火旺、濕氣重、腎虛怎麼調理？不敢吃一點辣椒， 但是照樣一臉痘痘， 號脈的說有點腎虛， 肝火太旺， 濕氣重， 吃了點中藥沒什麼效果， 不求太多， 沒痘痘就行了。 ”

1、食療法

準備七樣東西， 薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、馬齒莧、淡竹葉， 把這些東西曬乾後， 按照1：1：1：1的比例配好， 打磨成粉， 每次熬粥放上幾勺， 有祛濕消腫、美白淡斑、健脾養腎的功效， 堅持一段時間就可以。 不想自己配製的話， 也可以直接去網上購買薏仁茶來飲用， 不過薏仁茶的配方各異， 挑選和以上配方類似的， 效果更有保證。

2、針灸法

大椎三棱針點刺放血， 是傳統醫學針灸的一種療法， 無副作用效果很好， 建議去針灸科找針灸醫師每天大椎點刺放血治療， 既經濟還有效， 如果您愛好學習， 也可以自己學三棱針點刺放血， 但具體操作還是要別人幫忙。

3、堅持運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。

這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

另外忌口也很重要， 上火的東西、涼食要少吃。 調理是個漫長的過程， 但也是不能越過的一步， 堅持， 自然會有好的效果。