這6種食物助你在冬季減脂排油

2016-06-16

冬季氣溫低，很多人出於進補或暖身的需要，經常大魚大肉，不自覺中就吃了很多油膩食物。而此時不想長胖的念頭又會冒出來。吃得太油又不想長肥肉怎麼辦？試試這些食物，它們對減脂排油很有幫助哦。

1.海帶

海帶中含有豐富的纖維素，能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。

2.燕麥

燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。

3.桑葉荷葉茶

桑葉能消水腫，荷葉助消脂，含有“荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果”的桑葉荷葉茶，綜合了這些植物的特性，其中含有的茶瘦素，能提高人體新城代謝，有助於消減多餘脂肪，有利於控制體重。

4.玉米

玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預防高血壓和冠心病的發生。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

5.山藥

山藥中的新液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，

具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。

6.蘋果

蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽。其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，

還能與其他降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。