夏季減肥茶怎麼做？

到了夏季每個人都會感到炎熱， 出汗多、易上火、口乾舌燥， 這個時候就需要喝一些消渴茶。 同時這些茶還具有減肥的功效， 荷葉山楂減肥茶、薏米綠茶、半夏茯苓茶這些茶在夏天喝都非常好， 不僅具有減肥的功效， 而且還能起到排毒的作用。

1.荷葉山楂減肥茶

功效：此茶能幫助消化， 清理脂肪， 代謝身體中超負荷運轉的廢物， 對身體起到很好的調整作用。 體重偏重或腸胃負擔過重的人， 也可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘， 再用清水沖淨；鍋中倒入清水， 放入山楂幹、荷葉和陳皮， 用大火煮開後， 改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘， 然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右， 按口味加入適量蜂蜜， 調勻後即可飲用。

2.檸檬茶

功效：檸檬茶不僅瘦身， 而且富含維生素C， 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。

材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

做法：把檸檬切開， 泡一杯的話切四分之一即可， 把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裡，

3.薏米綠茶

功效：綠茶含有茶多酚、兒茶素、咖啡因等有助消脂的物質， 是減肥的一把好手。 而薏米、綠豆能消水腫、排毒，

材料：100克薏米、200克左右的綠豆、綠茶

做法：先放600-800毫升的水煮薏米和綠豆， 煮到水剩下一半時， 加入綠茶， 繼續加熱一分鐘就可以熄火。

4.半夏茯苓茶

功效：半夏和茯苓都痰滯有益於祛除痰滯和消化不良等現象， 能有效解決新陳代謝不暢、消化不良問題， 進而達到良好減肥效果。

材料：6克半夏、4克茯苓、適量蜂蜜

做法：放入500毫升水， 加入半夏、茯苓煮10分鐘左右熄火。 等到水溫降低後加入少許蜂蜜就可以喝了。

5.蘆薈紅茶

功效：能提高細胞活力， 加速脂肪消化， 調節人體的生理機能， 改善肌膚光澤， 減慢皮膚老化， 是瘦身養顏的良方。

材料：蘆薈20cm長的1段、菊花少許、紅茶包1個、蜂蜜1勺

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，