怎麼樣挑選枕頭更適宜

枕頭在我們的睡眠和生活中扮演了重要的角色， 在我國， 人們普遍使用的是長方形的枕頭， 這種長方形枕頭的形狀大都是扁平的， 雖然美觀大方， 不佔用空間， 但是高度和彎曲度都不符合人體的要求， 長期枕這種枕頭， 會破壞人體的生理結構而導致漸進股吧勞損， 甚至導致駝背或是造成頸椎病。 那麼怎麼樣挑選枕頭更適宜?

簡單地說， 符合人體頸椎生理曲度， 而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。 頸椎位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。

怎麼樣挑選枕頭更適宜對此瞭解很重要。 更合適的枕頭， 應該是高度和軟硬度都比較合適的。 太高的枕頭， 會讓頸部肌肉和關節呈現過度的機械性彎曲， 造成肩背部和頸部肌肉勞損和緊張， 同時會破壞胸部鎖乳突肌肉的， 干擾人體的呼吸和血液迴圈， 所以枕頭過高對健康的損害極大。