中醫教你如何正確洗澡

我們都知道洗澡不僅能幫助身體清潔污垢， 還能有效的緩解疲勞， 但是多數人對於洗澡的注意事項不是很瞭解。 下面為大家介紹中醫教你如何正確洗澡，

中醫教你如何正確洗澡

飽餐後和饑餓時不宜洗澡

飽餐後洗澡， 渾身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖， 甚至虛脫、昏倒。

勞動後不宜立刻洗澡

不管是腦力勞動後還是體力勞動， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易造成心臟、腦部供血不足， 甚至發生暈厥。

發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高， 可以使人的血管擴張， 低血壓的人容易發生虛脫。

酒後不宜洗澡

酒後洗澡， 血糖得不到及時補充，

洗澡的常見注意事項

給門窗留條縫

秋冬季節洗澡的時候一定要注意通風換氣， 保持空氣流通， 就算怕冷， 也不要把門窗關太死， 至少要留一點空隙， 讓新鮮空氣能夠進來。

洗澡水別太熱

不用過熱的水洗澡。 我們洗澡如果用較熱的水， 會讓肌膚變得更乾燥， 出現發紅甚至脫皮的現象， 這樣也不利於適應氣候的變化。

先熱後冷促進血液迴圈

專家認為， 冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈， 但必須先熱後冷。 熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉， 幫助自我放鬆， 當身體已經夠溫暖時， 再進行冷水浴。 這能緊縮血管並促進血液迴圈， 使精神和肉體興奮。

泡水時間不要長

我們洗澡的時間最好還是不要過長， 太長的洗澡時間會把皮膚表層上的油脂洗掉， 從而讓皮膚少了一層保護膜， 讓皮膚更容易受到傷害。 嚴重的還會引起皮膚的過敏、瘙癢現象， 所以我們要注意洗澡的時間在十幾分鐘就好了。