健康飲食 吃粽子可以喝優酪乳嘛

雖然吃粽子並沒有那麼多的飲食禁忌， 但是有些人也會因為吃粽子後喝優酪乳而出現身體不適。 這是因為優酪乳引起的嗎?到底吃完粽子能喝優酪乳嗎?現在告訴你吃完粽子能喝優酪乳嗎。

一、吃完粽子能喝優酪乳嗎

吃完粽子是可以喝優酪乳的。

提醒：胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服， 有燒心感， 這是因為糯米會刺激胃酸分泌。 吃鹹味的粽子略好一些， 先吃較多的綠葉蔬菜再吃粽子， 也會好一些。

二、吃粽子七禁忌

1、不喝冷飲

吃粽子時不宜喝冷飲吃粽子的時候不要喝冷飲， 喝冷的東西更輕易讓糯米凝固， 更不易消化， 讓人感覺到滯脹。

2、忌大量進食

粽由糯米造成， 但糯米卻不易消化， 所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。 此外， 小朋友、老人家的消化功能亦較差， 所以吃粽時必需有克制， 並且儘量趁熱吃， 以免冷卻後更難消化。

3、忌保存太久

已包好的粽比較好儘快吃掉， 不宜保存太久， 最多只保存3-4日， 吃時亦要再次加熱。 此外， 保存粽的地方亦要清潔衛生， 比較好放於陰涼透風的地方。

4、空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子， 糯米就會在胃裡停留很長的， 刺激胃酸分泌， 可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病復發

5、睡前不吃粽子

睡前兩小時比較好別吃粽子粽子粘度高、不易消化， 缺乏纖維質， 含過多脂肪、鹽、糖， 專家建議睡前兩小時比較好別吃粽子。

6、忌未熟先吃

包粽時， 我們不要將粽包得太大， 否則便難以將它弄熟。 粽子必定要完全弄熟才可吃， 不然對健康有損。

7、不吃過冷過硬的粽子

有些人喜歡把粽子放冰箱後冰一段再吃， 這樣的粽子又硬又冷， 對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，