月經期間吃什麼水果好 月經期間可以吃什麼水果

經期吃什麼水果好？是每位女性都非常苦惱的事， 想吃又不敢吃， 因此， 有人就問月經期間吃什麼水果好？經期期間女性要特別愛護好自己的身體，

接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

月經期間吃什麼水果好？

1、【榴槤】

作為水果之王， 生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果， 可以驅散體內的寒氣， 適合體質偏寒和痛經的人食用。 但是榴槤不宜多吃， 否則會上火， 使身體燥熱。

2、【番茄】

番茄性甘、酸、微寒， 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴， 健胃消食， 清熱解毒， 涼血平肝， 補血養血和增進食欲的功效。 所以說， 女生來例假的時候是可以吃番茄的， 尤其是它可以補血， 也能改善經期食欲不振的症狀。

3、【草莓】

草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本， 一種紅色的花果， 又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等， 外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 草莓不但非常好吃， 而且含有豐富的營養， 常吃草莓能帶給我們身體很多的好處， 所以經期可以吃草莓。

4、【櫻桃】

談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生， 增強體魄， 防止經期出現輕微貧血的症狀。

論其他營養成分， 櫻桃也幾乎不輸蘋果， 而且還能啟動消化系統， 除去體內濕氣， 對健康有益。 另外， 要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒， 需要控制食量。

5、【蘋果】

蘋果酸甜可口， 健脾開胃， 富含維生素C和礦物質， 且屬於溫性食物， 非常適合來例假的女性食用。

為了防止低血糖， 經期可在早餐後吃一個蘋果， 還能一併改善經期便秘的狀況， 對身體很有好處。 女性覺得疲勞或抑鬱時， 聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來， 煥發精神， 生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。 需要注意的是體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。

6、【芒果】

芒果為熱帶水果之一， 因其果肉細膩芳香， 風味獨特， 深受人們喜愛， 素有熱帶果王之稱。 芒果含有多種營養成分， 能降低膽固醇， 常食芒果有利於防治心血管疾病， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。

芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿， 適用於口渴咽幹、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。 而《食性本草》記載芒果主婦人經脈不通， 意思是說，

芒果能治療女性經血不暢， 所以經期吃芒果對女性朋友是非常好的。