肩膀疼艾灸哪裡

對於中老年來說， 身體出現一些問題是比較常見的， 就比如說肩周炎引起的肩膀疼， 相信是很多的中老年人都有的小毛病了， 它表現為肩膀部位疼痛， 提東西也是不方便， 嚴重的的話連抬手臂都有一定的困難， 而隨著生活和工作壓力的增加， 不少的年輕人由於長期伏案工作， 有著這種情況的也不在少數， 其實這種肩膀疼可以通過艾炙來緩解， 下面就一起來瞭解一下肩膀疼艾灸哪裡。

1、巧用肩髃治療肩周疼痛

肩髃在肩峰端的下緣， 在肩峰和肱骨大結節之間， 三角肌上部的中央。 簡便取穴是將臂外展或者平舉時， 肩部出現了兩個凹陷， 前面那個凹陷就是肩髃穴。 艾灸時將點燃的艾條對準穴位， 使局部皮膚潮紅而無灼痛感為宜， 灸10～20分鐘。

2、我們需要艾灸我們人體的大椎穴。 這是因為通過艾灸大椎穴， 可以使我們人體的陽氣上升， 起到強身保健，

疏風散寒的作用。 大椎穴主要位於我們人體的第七頸椎棘突下凹陷處， 想要尋找大椎穴的話， 我們可以低頭， 然後摸我的頸椎部位， 我們就可以發現我們的頸背部有一個高凸的骨節， 這就是第七頸椎， 它的下方就是大椎穴。

艾灸大椎穴的時候，

我們最好可以選擇懸灸的方式， 注意艾灸的溫度不要過高， 避免損傷我們的皮膚表層。 通常只要進行5到10分鐘就可以了， 堅持一段時間你會發現， 你的肩頸酸痛現象會得到很好的緩解。

3、艾灸天柱穴也是一個有效幫助我們人體緩解肩膀酸痛的方法。

這是因為天柱穴對於治療肩膀酸痛以及肌肉僵硬具有獨特療效。 天柱穴主要處於我們後頭骨正下方的凹處， 也就是我們人體的斜方肌部位。 由於它是連接我們人體頸椎部位和頭腦部位的主要穴位， 所以通過艾灸天柱穴對於緩解我們肩膀疲勞的情況， 具有奇效。