營養飲食

眼睛乾澀的食療方法是什麼呢

長時間的面對電子產品, 自己的眼睛就會出現乾澀的症狀, 裡面感覺好像是有一些東西, 雖然眼藥水可以起到適當的緩解作用, 但是要想治療眼睛乾澀的症狀, 還需要多吃些含有胡蘿蔔素豐富的食物, 那麼下面小編就詳細的為大家講解一下, 眼睛乾澀的食療方法都有什麼呢!

要解決視疲勞眼睛乾燥、異物感最主要還是健康用眼, 加強休息, 滴一些人工淚液, 如瑞珠滴眼液, 能增加眼睛濕潤, 維持功能正常。 我找到兩個對眼睛好的食療菜單你看看有沒有用啦, 哈哈!

百合紅棗粥

百合10克, 山藥15克, 薏仁20克, 紅棗(去核)10個。 將上述材料洗淨, 共同煮粥食用。  功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱, 不但富含維生素C, 也含有大量的維生素A。 此粥不但防治幹眼效果好, 而且還用於明目。

菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒, 具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明, 菊花裡含有豐富的維生素A, 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮, 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。  需要注意的是, 菊花性涼, 虛寒體質, 平時怕冷, 易手腳發涼的人不宜經常飲用。

以上就是眼睛乾澀的食療方法做出的詳細解答, 為了能夠保護自己的眼睛, 簡化一些食物的食用方法, 我們平時喝的菊花茶, 也能夠起到明目的作用, 緩解眼睛的疲勞, 青少年可以通過做眼保健操的形式, 保護自己的眼睛。