身體缺水的4個癥狀表現及危害

身體缺水的4個癥狀表現

1、眼干

每天長時間使用電腦的人當中， 約一半會感到眼干， 而患上干眼癥的則占大型綜合醫院眼科門診的10%左右，

并有逐年增多趨勢。 不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。

2、口鼻干、皮膚干。

口干是口腔內唾液缺乏所引起的癥狀。 約有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥癥。 我們體內不少水分都被“鎖”在皮膚里。 自上世紀70年代， 科學家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。 2007年一項調查顯示， 冬季有70%的女性認為自己的身體皮膚很干燥， 在夏季這個數據依然高達34%.在臨床皮膚角質層含水量測試中， 正常表皮含水量應為15%-25%， 但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下， 步入“干性”皮膚行列。

3、便秘。

致便秘的原因有很多， 缺水確實是個不容忽視的原因之一， 而這也是大家可以改變的。

4、小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水，

脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。 尿液濃度隨之增加， 其顏色也會逐步加深， 嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

身體缺水的19大危害

1、心臟問題

失水是有些心律失常的最重要原因， 血容量降低時， 能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

2、皮膚頭發干燥

中醫講， 肺主皮毛。 肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥。 因此如果你覺得常干咳， 就要注意補充水分了。

3、易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外， 因此缺水的時候對肝臟的壓力較大， 容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。 不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

4、便秘

當腸道吸收過量水分時， 就會發生便秘。 身體一旦缺水， 腸道就會吸收更多水分予以補充體液，

從而導致大便干結。

5、腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足， 影響食物的吸收與消化， 人體消化需要大量水分， 如果缺水的話， 則需要從其他器官吸收， 引發其他臟器干燥， 食物容易在腸道內聚集， 導致身體衰老。

6、呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時， 唾液分泌減少， 口干舌燥， 食物就很難下咽， 體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

7、干眼癥

缺水容易導致眼部液體含量減少， 眼部感覺到干澀， 長期下去， 很容易導致干眼癥。

8、白內障幾率增高

眼科專家認為， 在機體缺水時， 人眼內的液體含量會發生改變， 引起眼晶狀體蛋白變性， 最終造成晶狀體渾濁而致視力下降， 同時增加患白內障的幾率。

9、易導致心腦血管疾病

血液缺水會增高血液粘稠度， 影響血液循環， 人容易感覺到惡心、頭暈、心悸， 引發多種心腦血管疾病。

10、口腔問題

由于缺水導致的唾液不足， 容易直接導致口氣難聞， 齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加， 因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

11、肌膚過敏

不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感， 事實上這類敏感是由于缺水造成的， 因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。

12、損害腎臟

腎臟同樣是身體的排毒器官， 身體缺水很容易導致腎臟壓力大， 導致有毒物質的堆積， 長此以往， 腎臟容易出現問題。

13、身體易疲憊

缺水容易導致血液流量下降， 身體內運送氧氣量減少， 削弱肌肉與神經功能，

更容易產生疲勞感。

14、肌肉痙攣

缺水會造成體內電解質失調， 導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。 天氣干燥的時候也較容易引發此類癥狀。

15、疼痛以及不適

長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。 主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

16、食欲旺盛

水供應不足時， 大腦會發出求救信號。 神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求， 對胃持續發出能量需求信號， 導致人在不知不覺中吃下更多食物。

17、關節炎

軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液， 連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號， 其實這是由于關節缺水導致的。

18、假性闌尾炎

身體缺水時， 容易導致腹壁緊縮， 身體會出現“假性闌尾炎”癥狀， 如不出現持續嘔吐， 40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。

19、抑郁癥

身體處于長期缺水狀態的時候， “抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制， 神經調節紊亂， 身體隨之會出現抑郁癥早期癥狀， 如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。