肚子脹氣吃什麼食物？

現在很多人經常會出現腸胃脹氣的症狀， 脹氣會讓人覺得非常難受。 其實大多數的肚子脹氣， 都是和胃病有關係的。 比如經常吃一些食物比較急， 或是過多食用油膩辛辣的食物， 就會導致脹氣的症狀加重。 那麼這個時候需要通過使用一些， 可以緩解脹氣的食物進行緩解， 達到促進臟器排泄的功效， 那吃什麼才能保證健康？

骨頭湯
做法；腔骨洗乾淨後用生薑醃制片刻， 放進水中煮沸， 去掉上面的血漬， 需要用細線紮好， 這樣可以防止流進湯中。 把材料放在鍋中加少量清水， 用大火燒開轉小火燉兩個小時， 加入細鹽， 燉十分鐘關火即可。 這大骨頭湯的主要功效是看一份暖腸胃， 修復胃粘膜， 補鈣養生， 關鍵的是消除脹氣。
苦瓜排骨湯
做法；將苦瓜去掉， 外皮和中間的苦口婆心， 排骨切成小塊以後， 放進清水中燒開加排骨， 去掉血沫後撈出洗乾淨。 鍋中燒水將排骨和清水放入鍋中， 加蔥薑片料酒， 用小火燉煮燉熟後， 出鍋的前15分鐘， 放入苦瓜繼續蒸煮， 加食鹽和味精調味。
山藥雞肉粥
做法；山藥去皮切成小丁狀， 芹菜洗乾淨切成細碎狀， 雞肉和雞胸肉切好剁碎， 用調料均勻的攪拌。 大米洗乾淨， 放適量的水， 煮至軟化後加入山藥， 最後再把雞肉， 黑芝麻和芹菜放進裡面均勻的攪拌。
這道菜的主要功效是益氣補血的， 又可以調養脾胃。 對調節脾胃功能， 滋補氣血， 穩固腎氣， 調節腸胃， 有著極高的功效， 所以有利於患者的身體修復。