紅棗的熱量及減肥功效有哪些

紅棗我們在生活當中經常會吃得到， 但是對減肥的人來講， 又擔心紅棗的食用容易導致熱量過高， 對自己減肥工作產生阻礙， 事實上紅棗的熱量並不高， 而且瞭解一些方法和技巧的話， 那麼也可以讓它成為你減肥的幫手， 以下就為大家介紹一下紅棗減肥的方法。

一、【大棗玫瑰減肥護膚茶】

材料：綠茶（龍井）飲茶量， 幹玫瑰花7朵， 大棗5枚。

用法：用開水300毫升， 浸泡5分鐘即可飲用。 可根據口味調入冰糖或蜂蜜。 代茶隨意飲用。 味道青澀甘甜， 耐人回味。

功效：增大排泄油脂量， 達到減肥效果。 玫瑰花可消脂， 大棗可補血養氣養顏， 綠茶清理皮膚。

二、【大棗減肥茶】

原料：大棗10枚， 玫瑰花3朵， 山楂10克， 枸杞子15克， 荷葉粉25克， 檸檬半個（或桔皮10克）， 白菊花6朵。

製作：①準備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮， 放在爐火上直到滾十五分鐘左右；②把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。 濾去藥渣， 取湯， 涼後服用。

用法：初期每天飲用一兩杯， 腸胃適應了以後可以當茶喝， 等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長， 一星期喝一兩次就可以了。 最好是空腹時飲用， 在飯後喝也可以的。 可以一次熬好兩天的量， 放在冰箱裡備用，

三、【燕麥大棗木瓜羹】

原料：木瓜（水果型）250克， 燕麥片150克， 大棗8枚， 冰糖15克， 水適量。

做法：①木瓜削皮去籽， 切成細丁；②大棗洗淨， 拍扁去核；③煮開清水， 放入大棗， 煮10分鐘， 待大棗出味；放入燕麥片，

功效：減肥降脂， 豐乳通便， 滋潤養顏。 本品飽腹感強， 可控制食欲， 健康減掉體重。